Як зрозуміти, чи потрібен вам твердий чи м'який матрац?
Сьогодні в Києві, як і у всій Україні, матраци бувають різних рівнів комфорту та розмірів, щоб відповідати вашим потребам сну. Від твердого матраца на ліжко односпального розміру купити матрац 80х190 до м"якого 160х200 двоспального матраца.
Пошук матраца, який найкраще підходить для вас, є важливою частиною вашого здоров"я та отримання найкращого сну щоночі.
Один із ключів до вибору найкращого матраца для вас – визначити, чи потрібен вам жорсткий чи м"кий матрац, чи щось середнє між ними. (Відповідь може вас здивувати).
Комфорт та підтримка матраца
Всі матраци мають комфортний та підтримуючий шари. Підтримуючі шари матраца призначені для підтримки ідеального положення тіла уві сні, що забезпечує правильне вирівнювання хребта та підтримує природний вигин спини.
Комфортні шари додаються поверх підтримуючих шарів, щоб забезпечити зручнішу поверхню для сну. Тверді матраци часто мають менші або більш тонкі шари для комфорту, в той час як м"які матраци часто мають кілька товстих шарів піни для додаткового комфорту.
Поширений міф про те, що для забезпечення належної підтримки матраца необхідний жорсткий матрац, є помилковим. Можна мати як м"який матрац, який забезпечує тілу правильну підтримку, так і жорсткий матрац, який забезпечує неправильну підтримку. Правильний вибір шарів підтримки та комфорту залежить від ваших індивідуальних потреб під час сну.
Вибір м"якого або жорсткого матраца часто залежить від вашого положення уві сні: люди, які сплять на животі, надають перевагу більш жорсткому матрацу, люди, які сплять на боці, люблять м'який матрац, а люди, які сплять на спині, вибирають матрац середньої жорсткості.
Навіть якщо ви віддаєте перевагу середньому, жорсткому або м"якому матрацу, ваше тіло запрограмоване на автоматичне саморегулювання, щоб протистояти будь-яким перекосам під час сну. Але якщо ви спите на неправильному матраці, це може призвести до того, що ваше тіло буде змушене занадто сильно адаптуватися протягом ночі, що призведе до появи болю і ломоти протягом дня.
Щоб визначити, чи потрібен вам жорсткий або м"який матрац, ось кілька моментів, на які слід звернути увагу:
- Як визначити, чи потрібен вам твердий або м"який матрац.
Вирівнювання хребта - ключ до гарного нічного сну. Коли наш хребет перебуває в природному положенні, шия, середня частина спини і поперек перебувають у рівновазі. Це означає, що ваші легені можуть отримувати більше кисню, що покращує кровообіг і полегшує біль у суглобах і м"язах.
Навпаки, погане вирівнювання під час сну не дає тілу розслабитися, тому ви не тільки менше спите, а й погано почуваєтеся, коли прокидаєтеся наступного ранку. Щоб щоночі ви висипалися якнайкраще, важливо вибрати матрац, який не буде занадто твердим або занадто м"яким для вашого індивідуального стилю сну.
Отже, що ж відбувається з жорсткими матрацами?
Хоча існують думки, що підтримують як м"який, так і твердий матрац, наука загалом визнає таку відповідь: коли йдеться про розслаблення тіла під час сну, необхідно, щоб кістки мали певний опір.
За жорсткішого матраца кістки змушені підтримувати тіло під час сну, а не покладатися на м"язи. Це дає змогу м'язам розслабитися, покращуючи кровообіг. Крім того, ваш поперек не може прогинатися і провалюватися в матрац, що може допомогти запобігти болю в спині.
Які переваги м"якого матраца?
Тоді як жорсткіший матрац забезпечує вашим кісткам більшу стійкість і підтримку, м"якший матрац може дати вам комфорт і подушку, необхідну для щасливого сну протягом усієї ночі.
Як правило, м"які матраци найкраще підходять для людей, які сплять на спині і на боці, оскільки вони прилягають до суглобів і хребта, забезпечуючи достатню подушку і підтримку.
Зрештою, вибір між жорстким і м"яким матрацом зводиться до особистих уподобань і стилю сну. І якщо ви дійсно не впевнені у виборі, ви навіть можете знайти матрац, який знаходиться десь посередині, наприклад, із середнім рівнем комфорту.
Зрештою, кожен повинен мати можливість знайти найкращий матрац, на якому йому буде комфортно. Як найбільший у країні спеціалізований магазин і постачальник матраців, Ellison пропонуємо безліч варіантів, які ви можете купити Київ: матрац двоспальний або матрац підлітковий, дитячий матрац або матрац на диван!
Залиште заявку і проконсультуйтеся з одним із наших експертів зі сну.
Щасливого сну!
