Якщо ви перейшли на цю статтю, ви, ймовірно, перебуваєте в пошуках нового матраца... або, принаймні, задаєтеся питанням, чи не минули дні слави вашого ліжка. Оскільки якісний сон має велике значення (з багатьох причин, включно зі здоров"яь) і оскільки існує безліч варіантів під час вибору ідеального рішення для сну, ми створили цей покроковий посібник, який допоможе вам розібратися в кожному питанні.
Отримати сон своєї мрії означає отримати інформацію про те, що ідеально підходить саме вам!
ЯК ДІЗНАТИСЯ, КОЛИ НАСТАВ ЧАС ЗАМІНИТИ МАТРАЦ?
Середній термін служби матраца становить шість-десять років.
Ви знаєте, що настав час замінити матрац, якщо до ваших відчуттів під час сну відноситься хоча б одне з наступних:
- Ви прокидаєтеся з хронічними ранковими болями і ломотою.
- Ви страждаєте від нічної пітливості.
- Ваш матрац просідає надмірно.
- Ви краще висипаєтеся в інших місцях у готелі або вдома в іншої людини.
- На матраці є видимі розриви і надриви (або будь-які інші пошкодження).
Крім того, Consumer Reports радить винести уроки зі свого старого ліжка . Якщо для того, щоб влаштуватися зручніше, вам доводиться шукати солодку точку вашого матраца, це може свідчити про те, що настав час інвестувати в новий матрац.
Тепер настає найцікавіше: вирішити, який матрац вам найбільше підходить.
Визначення вашого положення уві сні - це важливий перший крок у побудові профілю сну і, своєю чергою, у виборі правильного ліжка. Ви спите на боці, на спині або на животі, або спите в різних положеннях? Ось кілька загальних порад для кожного типу сплячих:
Ті, хто спить на спині.
Сплячим на спині потрібна повна підтримка всього тіла, включно з правильною підтримкою хребта. Сплячим на спині необхідно уникати надмірного просідання матраца, що може призвести до болю в спині. Матрац середньої жорсткості рекомендується для тих, хто спить вагою менше ніж 110 кілограмів - він забезпечує достатню підтримку плечей і нижньої частини спини, при цьому підтримуючи природний вигин хребта. Більш жорсткі матраци (і, можливо, навіть рішення для сну розміру plus-size) рекомендується для тих, хто спить вагою понад 115 кілограмів.
Мета, знову ж таки, полягає в тому, щоб забезпечити достатню підтримку всього тіла, включно з природним склепінням хребта, беручи до уваги більший зсув матраца через важчий тип тіла.
Важлива порада: людям, які сплять на спині та обирають жорсткий матрац, все одно потрібні контури - всі наші матраци мають у тій чи іншій формі верхній комфортний шар, включно зі стьобаним, щоб забезпечити розвантаження точок тиску.
Ті, хто спить на боці.
Ті, хто спить на боці, потребують оптимального розвантаження точок тиску на плечі, стегна і коліна з рівномірним розподілом ваги по всій поверхні.
Переважна більшість людей середнього зросту, які сплять на боці, віддають перевагу середньому рівню жорсткості за поєднання адекватної підтримки в поєднанні з рельєфністю контурів. Однак люди з меншим зростом - вагою менше 70 кілограмів - більше відчувають себе на матраці. Щоб забезпечити адекватне розвантаження точок тиску, справді легким сплячим слід обирати м"який ступінь жорсткості.
Важлива порада: людям, які сплять на боці, рідко, якщо взагалі коли-небудь, слід купити жорсткий матрац у Києві.
Сплячі на животі.
Люди, що сплять на животі, стикаються з унікальними проблемами, пов"язаними з правильним вирівнюванням хребта і підтримкою шиї. Їм необхідний рівномірний розподіл ваги, уникаючи при цьому надмірного вигину хребта.
Тим, хто спить вагою понад 115 кілограмів, слід обирати жорсткий матрац із меншою пружністю - він також забезпечує рівну поверхню для сну, але враховує більший зсув матраца через важчий тип тіла.
Важлива порада: людям, які сплять на животі, ніколи не слід купувати м"який матрац ортопедичний. Люди, які сплять на животі, також повинні вибирати більш тонку (або більш низькопрофільну) подушку, щоб забезпечити вирівнювання шиї та хребта під час сну.
Любителі комбінованого сну.
Більшість любителів комбінованого сну частково сплять як на боці, так і на животі. Під час сну вони можуть зміщуватися в крайні положення або навіть переходити на спину. Любителям комбінованого сну будь-якої ваги слід вибрати матрац середньої жорсткості, який забезпечить правильне вирівнювання хребта під час найпоширеніших положень уві сні та рухів, а також достатнє розвантаження точок тиску в таких ділянках, як плечі та стегна. Хоча любителі комбінованого сну можуть іноді перевертатися на живіт, використовувати жорсткий матрац вкрай не рекомендується.
Важлива порада: любителям комбінованого сну слід звернути увагу на те, в якій позі вони засинають і прокидаються - це допоможе вибрати правильну подушку, яка відповідатиме їхньому найпоширенішому стилю сну.
Весь каталог матраців, які можна купити на нашому сайті Ви знайдете за цим посиланням:
